Uputstvo za samoizolaciju: Kako se ponašati

Nakon sto je sinoć saopšteno da su otkrivena prva dva slučaja koronavirusa u Crnoj Gori, JZU Dom zdravlja Podgorica objavio je Uputstvo za samoizolaciju i kako se ponašati.

• Praktikujte mirovanje i obezbijedite sebi redovan san, jer jačaju imunitet.
• Hranite se izbalansirano i zdravo – kvalitetno meso, voće, povrće, hrana bogata cinkom i vitaminom C, med, đumbir…
• Unosite dosta tečnosti ( voda, čajevi, supe, čorbe, svježi sokovi…).
• Splementi nisu neophodni ukoliko se pravilno hranite.
• Često perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Za sušenje ruku koristite papirne ubruse ili poseban peškir. Ne dijelite peškir sa ukućanima.
• Ostanite kod kuće, boravite u prostoriji koja se može redovno i dobro provjetravati.
• Budite u kontaktu sa ljekarima.
• Izbjegavajte konzumiranje alkohola i cigarete.
• Pratite svoje simptome. U slučaju povišene temperature (mjeriti temperaturu bar dva puta dnevno), otežanog disanja ili kašalja, preko dežurnih telefona potražiti smjernice o daljem postupanju.
• Dok kašljete ili kijate, usta prekrijte unutrašnjom stranom lakta ili maramicom. Maramicu nakon upotrebe odložite u kantu za smeće, a ruke odmah dobro operite i dezinfikujte.
• Izbjegavajte dodirivanje lica (očiju, usana i nosa) prljavim rukama.

GDJE BORAVITI

• Obezbijediti zasebnu sobu u kojoj će biti smještena zaražena osoba.
• Obezbijediti u domaćinstvu jednu osobu, bez faktora rizika, koja može da njeguje pacijenta.
• Stare osobe, djeca, trudnice, porodilje, osobe oslabljenog imuniteta i hronični bolesnici bi trebalo privremeno da se udalje iz domaćinstva ukoliko nisu neophodni za brigu o zaraženoj osobi.
• Smanjiti upotrebu zajedničkog prostora i obezbijediti da je zajednički prostor (npr. kupatilo) dobro provjetren.
  Obezbijediti dovoljan broj maski i rukavica.
• Obezbijediti odgovarajuće kese za odlaganje otpada koji stvara zaražena osoba (maramice, ubrusi…).
• Sredstvima za dezinfekciju brisati površine i predmete s kojima zaražena osoba dolazi u kontakt.

KAKO DA SE PONAŠAJU UKUĆANI

• Tokom boravka u prostoriji sa zaraženim nositi medicinsku masku koja dobro prijanja uz lice.
• Prati ruke nakon svakog kontakta sa zaraženim ili njegovim neposrednim okruženjem.
• Koristiti zasebne peškire, posteljinu i pribor za jelo.
• Ruke prati prije i nakon pripreme hrane, prije jela, nakon upotrebe toaleta i kad su vidno zaprljane.
• Neophodno je redovno čišćenje i dezinfekcija kupatila, a preporučeno je da zaražena osoba kupatilo uvijek koristi poslije drugih ukućana, prije sljedećeg čišćenja.
• Izbjegavajte direktan kontakt kože i odjeće s materijalima zagađenim sekretima zaražene osobe.
  Koristite rukavice za jednokratnu upotrebu i zaštitnu odjeću.
• Pribor za jelo i posuđe trebalo bi oprati deterdžentom i vodom nakon upotrebe.
• Dezinfikujte površine i predmete koji se često dodiruju.
• Dezinfikujte površine u toaletu i kupatilu najmanje jednom dnevno.
• Za pranje odjeće, posteljine, peškira oboljelih osoba koristite deterdžent i mašinsko pranje na temperaturi od 60-90 °C.

Važna napomena: U slučaju promjene mjesta boravka tokom samoizolacije obavezno prethodno obavijestiti zdravstveno – sanitarnu inspekciju i dežurnog epidemiologa.