Olivera Simović
Koju hranu treba da uzimaju mladi ljudi, sportisti a čega se moraju lišiti zarad zdravog stila življenja pitali smo Oliveru Simović trenericu uspješnog Ju-jutsu kluba “Soko” iz Kotora.
Veoma je važno da sportisti izbjegavaju gazirana pića, a neposredno prije takmičenja potrebno je smanjiti unos ugljenih hidrata tipa čokolade i glukoza.
Potrebno je pojačati ishranu proteinima, unose se i masti, ali zdrave masne kiseline koje daju snagu i brzo se rastvaraju u organizmu kao što je koštunjavo voće, bademi, lješnici.
Za ishranu sportista jako su bitne banane koje daju veliku energiju, kaže trenerica Simović.
Što se tiče šećera, treba se više bazirati na bonžite i makrobiotičke proizvode, a manje na čokolade.
PRAVILA KOMENTARISANJA
Komentari se objavljuju na portalu Skala radija. Odgovorni za sadržaj su isključivo autori napisanih komentara.
U komentarima je zabranjeno koristiti uvredljive riječi, psovke i klevete. Neće se objavit komentar koji sadrži ove elemente kao ni tekst komentara koji sadrži govor mržnje. Ukoliko se dogodi propust pa tekst bude objavljen, moderator je dužan da ga odmah ukloni čim ga primijeti ili mu neko skrene pažnju na sadržaj. Neprimjeren sadržaj će biti uklonjen a autor može biti prijavljen nadležnim organima.
Za eventualne primjedbe i sugestije mejl je [email protected].